Tips Mengatasi Sembelit Saat Hamil

Sembelit atau sulit buang air besar biasa terjadi pada trimester 1 dan bertambah berat pada trimester 2 masa kehamilan.

Meningkatnya hormon progesteron saat hamil yang berdampak pada melambatnya gerakan peristaltik usus. Di samping itu, rahim yang membesar menyebabkan penekanan pada usus.

Akibat hal-hal tersebut di atas, ibu hamil mengalami kesulitan ketika buang air besar.

Keadaan ini akan bertambah parah memasuki trimester 2 ketika rahim semakin membesar dan menekan lambung yang bisa membuat ibu hamil sulit BAB.

Nah, berikut ini ada beberapa tips untuk mengatasi sembelit.

• Mengonsumsi makanan berserat. Serat bisa mengatasi masalah sembelit.
• Minum air putih secara teratur, sedikitnya 8 gelas per hati bisa mencukupi kebutuhan tubuh akan cairan sekaligus melunakkan tinja.
• Berolahraga secara rutin.